こんにちは！ALPHAのあやです。

本日は繰り返す大人ニキビについての対策と原因を書きたいと思います！
 

1度は皆様も悩んだことがあるんじゃないでしょうか？

そのお悩みを解決していきましょう。

 

何故ニキビにが出来てしまうのかその原因をご説明させて頂きたいとおもいます。

1、乾燥

ニキビはオイリーな肌にできやすいイメージがありますが実は乾燥肌の方が出来やすいです。

それは肌の表面が乾燥してしまうと、皮膚の機能を守ろうと沢山の皮脂の分泌がおこなわれるからです。

そして過激に分泌された皮脂が毛穴を詰まらせてニキビになってしまうという事です。

 

2 ストレス

お仕事や学校家の事で毎日バタバタで忙しいと思います

当然ストレスも溜まってきますよね？

ストレスが積み重なることにより免疫力が下がるのでニキビをふせぐ力も弱まってしまいます。

ストレスにより活性酸素が発生して細胞を傷つけるので肌の再生スムーズが上手くいかず結果としてニキビができやすくなります。

 

3 食生活

食生活が乱れると栄養バランスが崩れると当然肌の調子も悪くなります。

脂肪分や糖分を過剰に接種してしまうと

皮膚の分泌の増加をさせるだけではなく、皮脂分泌のコントロール機能が乱れて肌が脂っぽくなりニキビが出来やすい状態になってしまいます。

 

4間違ったケアと洗顔のしすぎ

1日何度も洗顔をするのは実はNGです。

洗いすぎは肌に必要な、保湿成分まで落とし

かえって角質が厚くなったり、余計な皮脂が出やすくなるためだめです。

また、ニキビを触りすぎると開いた毛穴の中に

細菌が侵入し、かえって酷くなりますので要注意です。

 

ではニキビの対策について説明していきたいと思います。

1 質のいい睡眠

睡眠不足が続くと、肌の再生、いわゆるターンオーバーが正常に行われなくなってしまいます。

ターンオーバーが遅れると、肌の角質が排出されにくくなるため、ニキビができる原因に。

肌のターンオーバーが活発に行われるのは、入眠後の3〜4時間。肌のゴールデンタイムは、成長ホルモンが活発に分泌される、入眠後の3〜4時間に形成されるといわれています。 

2 バランスのいい食事

毎日忙しいと、ファストフードやコンビニで済ませたり、外食は油っこいメニューが多くなったりと、偏った食生活になっていませんか？お肌の新陳代謝を促して皮膚表面を弱酸性に保ってくれるビタミンB2やB6が含まれているレバーや海藻、マグロ、鶏ササミなどを意識的に摂るようにするといいそうです！

 

3 保湿

ニキビができたときこそ、保湿が大切です。

しっかり保湿して、肌のバリア機能を高めることが重要です。

敏感肌用スキンケア用品などを選び、油分よりも水分をより多く与えて、とにかく肌を乾燥させないように、徹底保湿しましょう！

以上で大人ニキビについての御説明を終わりたいと思います。

大人ニキビは治るまで時間がかかりますが

しっかり対策をしたら大丈夫なので諦めず頑張っていきましょう！

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