こんにちは。ALPHAのあやです
本日は冬の髪の毛の抜け毛対策について書いて行きたいと思います。

冬になって急に抜け毛が多くなったと感じた経験はありませんか？
冬は湿度の低下による頭皮の乾燥など様々な要因によって抜け毛が多くなる季節です。今回は冬に抜け毛が多くなる原因と対策方法を紹介します。

 

冬に抜け毛が多い原因とは？
湿度の低下による頭皮と髪の毛の乾燥
頭皮の毛細血管の収縮による血行不良
体温低下による免疫力の低下

冬は湿度が低いため、春夏と比較して頭皮、髪の毛が乾燥しやすくなります。

また、暖房の使用による室内の乾燥も頭皮の乾燥につながります。

頭皮が乾燥すると頭皮のバリア機能が低下し、皮脂欠乏性皮膚炎のような炎症が発生します。

この炎症が抜け毛のみならず痒みやフケなど様々な髪トラブルを誘発するのです。
また、髪の毛の乾燥も抜け毛に影響を与えます。乾燥によって髪のタンパク質密度が下がり、切れ毛や抜け毛につながります。

 

冬は気温が下がるため体温を下げないようにするための制御反応として頭皮の毛細血管が収縮します。

毛細血管が収縮すると血行不良によって必要な栄養素が頭皮に届かなくなり、栄養不足によって抜け毛のリスクが高まります

 

 

対策は？？
頭皮の保湿をおこなう
食事の見直し

頭皮を保湿し乾燥から守ることで、炎症など抜け毛につながる頭皮トラブルを対策することができます。頭皮を直接保湿する方法としては、高保湿のシャンプーの使用や頭皮用の保湿ローションの使用がおすすめです。これらの頭皮保湿アイテムの使用に加えて、加湿器を使用し、部屋全体の乾燥を防ぐことも忘れないように。

 

身体が冷えやすい方は、食事面を見直して血行が良くなる食べ物を食べるようにするのも対策方法の1つです。
血行が良くなる食べ物としては、血行促進作用があるビタミンEなどが豊富に含まれている生姜やゴボウ・レンコンといった根菜類が挙げられます。
またとうがらしに含まれるカプサイシンは代謝を良くして身体を温める効果があり、身体が温められると血管が拡張して血行促進に繋がるので辛いもの好きの方にはおすすめの食材です。

身体を温めて血行が促進されれば、頭皮への血流も良くなり髪の毛に必要な栄養が行き届きやすくなります。

皆さんも冬に負けないように日頃のケアを頑張りましょう

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