こんにちは！ALPHAのあやです！
本日は冬になるとどうして浮腫みやすいのか
朝起きて顔が浮腫んでたら凄くブルーな気持ちになりますよね？

その原因をご説明させて頂きたいと思います。
浮腫みといっても色々な原因があります。
前日に塩分多めの料理を食べすぎた
前日にお酒を沢山呑みすぎてしまったなど色々な原因があります。

ですが、冬の浮腫みは寒さによる血行不良が原因とされているケースも多いです
冬は寒さによって運動不足になりがちです。
汗もかきにくくなりなります。

こうした要因で代謝が下がり、むくみが発生するともいわれています。
加えて、夏に比べて冬は水分を取らなくなりがちですよね。
鼻や喉の粘膜が乾燥状態であればウイルスが侵入しやすくなってしまいますので、風邪予防ためにも、適度に水分を摂って、体内を潤すことが元気に冬を乗り切るコツでもあるのです。

浮腫みを解消するには？！
湯船に浸かって代謝をあげる方法。
シャワーだけで済まさず、できるだけ湯船に浸かって体が温めます。
そうすることで代謝は上がりやすくなります。

さらに、好きな香りの入浴剤などを使ったバスタイムにすると、精神的にも癒やされます！
特に冬の場合、体が冷え切った状態で布団に入っても、睡眠の質を上げることが難しくなります。そのためにも湯船に浸かって、体の芯から温めると快眠を得られやすくなります。
 
温かい飲み物を飲んで体の中から温める

水分を多く取りすぎることがむくみの原因になると勘違いしている人も多いのですが、実は水分を取らなさすぎることで、かえってむくむ場合もあります。
もちろん、夏ほど水分をこまめに取る必要はありません。
冬も暖房などによって意外と体は乾燥しています。水分を摂らないことでトイレに行く回数も減るうえ、塩分の濃い食事をとっていると、体内に水分が蓄積され、むくみやすい状態になってしまいます。
ただし、水分をとる場合、冷たい飲み物だと体内が冷えてしまいますので、できるだけ温かいものを飲むようにしましょう！

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