こんにちは。ALPHAのあやです
本日は髪の毛のハリコシの出し方について
書いて行きたいと思います。
まずハリとは、毛髪の強度の事です。
引っ張った時に切れずに耐えられる強さの事を指し、太くて密度が高く引き締まっている毛髪は、力強くハリがあります。

そしてコシとは、毛髪の弾力の事です
簡単に折れることなく、元の状態を保とうと反発する力を指します。
弾力があり反発力のある毛髪は、しなやかでペチャンと潰れにくくコシがあります。

この強さと弾力、二つを兼ね備えたハリコシのある髪の毛
取り戻すには、どんなケアが必要でしょうか？

髪の毛の健康を保つための要素として大切なのが
タンパク質、水分、キューティクルです。
つまり、毎日のケアでこの3つの乱れや不足を防ぐことで、髪の毛のハリコシを取り戻すことができます。

 

タンパク質
髪の毛は、主にケラチンというたんぱく質からできています。
年齢とともに不足しがちなそのタンパク質を意識的に補ってあげましょう。
ケラチン配合のシャンプーはもちろん、トリートメントや補修液などもケラチンを主成分としたものが市販されています。
もちろん、肉や大豆など食事からタンパク質をしっかりととることも大切です。

水分
まずは、頭皮への刺激が髪の毛の乾燥につながってしまうことを意識しましょう。
きれいに洗いたいからとゴシゴシと強い力でシャンプーをするのはNGです。
また、タオルドライの際は髪の毛を擦り合わせずに、タオルで挟みながらやさしく水分を取りましょう。
ドライヤーも髪の毛からの距離を適度に保つなど、ちょっとした意識が乾燥から髪を守ります。

キューティクル
髪表面のキューティクルは70度以上になるとダメージを受けてしまいます。
1度ダメージを受けてしまったら再生しにくくなるので、高温ドライヤーによる乾燥は避けるよう心がけましょう。

 

ヘアケア以外にも気をつけることは？
しっかりとした食事と睡眠
無理なダイエットは栄養不足を招き、健康的でハリコシのある髪の成長を阻害します。
髪の発育に必要な栄養素を確保しつつ、バランスの良い食事を心がけましょう。
 
ストレス
健やかな髪の毛や頭皮を保つには、ストレスの軽減も大切です。
適度な運動など、定期的にリフレッシュする時間を設けることを意識しましょう。

 

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