湯シャンが髪に本当にいいのか

2022.11.14

こんにちは！AYAです。

本日は湯シャンが髪に本当にいいのかについて書いて行きたいとおもいます。

ぬるま湯で髪の毛を洗う湯シャンには、シャンプーを使わないぶん頭皮へのダメージが少なくなるメリットがあります。

自分に合わないシャンプーを使い続けていると、皮脂の過剰分泌や頭皮の乾燥、フケやかゆみといった症状が出てしまうので、そのような方は一度湯シャンを試してみると良いでしょう。

湯シャンを続けていくと、以下のようなうれしい効果が期待できます。

髪の毛がベタつかなくなる
乾燥によるフケやかゆみが抑えられる
抜け毛や薄毛の予防

1 髪の毛のベタつきが無くなる
髪の毛がすぐベタっとなってしまう原因は、頭皮が乾燥しすぎているあまり、たくさんの皮脂で頭皮を保護しようとするからです。
髪の毛がベタつく場合は2度洗いをしたり、さらに洗浄力の強いシャンプーを使ったりする方が多いですが、これではさらなる乾燥と皮脂の分泌を招くため、いつまでも髪の毛のベタつきが改善されません。

髪の毛のベタつきを根本から改善するためには、皮脂を洗い流すのではなく、頭皮を乾燥させないことが大切です。
そのため、髪の毛のベタつきを改善したい方はシャンプーの使用をいったん中止し、頭皮へ適度に潤いを与える湯シャンにチェンジしてみましょう。次第に頭皮の乾燥も落ち着き、髪の毛のベタつきも減ってきますよ。

2 乾燥によるフケのダメージが抑えれる
先の項目でもお伝えしたとおり、湯シャンはシャンプーで髪を洗うより頭皮に潤いを残せるため、頭皮の乾燥や乾燥から来るフケやかゆみを抑えられます。
また、アトピーなどの皮膚湿疹がある場合も、シャンプーを使うと肌の乾燥が加速してかゆみを起こしやすいので、湯シャンにするとかゆみや肌荒れが和らぎやすいです！

抜け毛や薄毛予防に
抜け毛や薄毛は老化現象によるものもありますが、頭皮環境の悪さが原因になっている場合もあります。シャンプーが原因で頭皮の乾燥やかゆみなどが常態化している方は、湯シャンに切り替えると頭皮環境が整い、抜け毛や薄毛が減ってくる効果を期待できますよ。

湯シャンの適正なやり方とは
1 目の粗いブラシで髪をとく
湯シャンをする前にブラシで髪をといておくと、髪の表面に付いているホコリや細かい汚れが落ちやすくなります。
湯シャンはシャンプーより洗浄力が劣る洗髪方法なので、いきなりお湯で頭を洗うだけでは汚れを落としきれません。しかし、事前にブラシでといておけば大まかな汚れを落とせるため、湯シャンでもきれいに頭を洗い流せますよ。
ただし、このとき使用するブラシは目の細かいものではなく、髪にからまりにくい目の粗いブラシを使用してください。また、いきなり根元からとかすと髪がからまってしまうので、毛先のみ→中間から毛先→根元から毛先の順で少しずつとく長さを伸ばしていきましょう。

2 シャワーの温度を38度に
湯シャンをするときは、普段シャンプーを使用するときよりも1～2度高い温度で洗い流すのが最適です。とはいえ、40度を超えるほどの高温に設定すると頭皮の乾燥を招いてしまいますので、シャワーの温度は低すぎず高すぎない38度を意識しましょう。

3 頭皮をマッサージしながら洗う
湯シャンはシャンプーを使わない代わりに、指で頭皮をマッサージしながら皮脂や汚れを浮かし、洗い流していきます。このとき、シャンプーで洗うときのようにゴシゴシ頭皮や髪を擦ってしまうと、泡のクッションがないぶん髪同士が摩擦を起こし、切れ毛や抜け毛などのトラブルを起こしてしまうので注意してくださいね。

頭皮の改元をしたい人や時短をしたい人は
試して見てください

ルが開いた状態となります。

この状態で髪を強くこすって洗うと、キューティクルは傷付き、つやが失われたりパサパサしたりと、髪が傷む原因になります。

ドライヤーやへアイロンの熱ダメージ
髪のキューティクルは、熱に弱いもの。ドライヤーやヘアアイロンなどの熱をあてることでも、キューティクルはダメージを受けてしまいます。
ドライヤーやアイロンなどを使うときはなるべく短時間で済ませ、1ヵ所に熱をあて続けないようにするのが大切です。

自然乾燥
濡れてキューティクルが開いた状態の髪を放置すると、髪に必要な潤いやたんぱく質がどんどん失われてしまいます。

ドライヤーの熱もダメージを与えると紹介しましたが、自然乾燥ではさらに髪が傷んでしまうため、なるべく早くドライヤーで乾かすことが大切です。

髪に水分が残っていると雑菌が繁殖するため、かゆみやにおいも発生しやすくなってしまいます。

また、髪が濡れたまま寝るというのも、枕と髪の摩擦が原因で、キューティクルが傷付いてしまいます。

紫外線
髪の毛も、紫外線を浴びるとダメージを受けます。人の体の部位で最も太陽に近い髪や頭皮は、肌が受けるダメージよりもかなり大きいのです。特に、紫外線量の多い夏に髪の日焼け対策をしていないと、どんどんダメージが蓄積されてしまいます。

対策とは？？
シャンプー前に髪の毛をといてあげることも大切です。
毎日のシャンプー前には、乾いた状態でブラッシングをすることもいいと思います。

髪が絡まりやすいと、濡れることでさらに絡まりやすくなってしまいます。

事前に目の粗いブラシや手ぐしで、髪のもつれを解いておきましょう。

ブラッシングをしていて髪が引っ掛かった場合は、無理矢理通そうとせず、一度ブラシを抜いてあげてください。
毛先から少しずつ絡まりを解いていけば、髪や頭皮への負担もなく、ダメージも少なくて済みます。それでも絡まりやもつれが解けにくいときは、洗い流さないタイプのトリートメントやオイルなどを使って髪の表面を滑らかにして、髪の通りを良くしてあげてください。

ドライヤーの前にはしっかりとタオルドライを
ドライヤーをする前は、あらかじめタオルでできる限り髪の水分を取っておきましょう。

熱によるダメージを抑えるためにも、できるだけ短時間で髪を乾かしてください。

そして乾かす際は、髪からドライヤーを20cmほど離した状態をキープするように。

髪の根元に重点的にドライヤーをあてると、早く乾きやすくなります。

アウトバスのトリートメントの使いわけもポイント
お風呂から出たときに使う、洗い流さないタイプのアウトバストリートメント。

ダメージを補修してくれる物やドライヤーなどによる熱や紫外線から髪を守る物など。

髪の悩みや傷みの原因に応じて使い分けることが大切です。
皆様もしっかり綺麗な髪の毛にしていきましょう！

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